Salud

Cuidados básicos del cordón umbilical del bebé recién nacido

Cuidados básicos del cordón umbilical del bebé recién nacido

Los bebés no vienen con instructivos, por lo que cuando se es mamá primeriza preocupa muchas cosas antes de que el bebé nazca y entre esas cosas esta como limpiar el cordón umbilical de nuestro bebé??

Limpieza del cordón umbilical

La higiene es muy importante para la salud del ser humano y sobre todo cuando hablamos de un recién nacido quien aún no posee todas las defensas necesarias para afrontar enfermedades. Por esto, saber qué hacer con el condón umbilical de un recién nacido es importante para evitar futuros problemas e infecciones.

Primero es de saber que el muñón del cordón umbilical que queda pegado al bebé se seca y cae entre los primeros 15 días de nacido, no hay porque desesperarse y querer desprenderlo por nuestra cuenta, simplemente es de tener paciencia y darle una adecuada limpieza con la ayuda de una gaza y alcohol.

Se recalca que la limpieza del cordón umbilical no le duele al bebé, si el bebé llora o se pone inquieto es debido a que siente muy helada la zona de la piel que entra en contacto con el alcohol, es esta sensación la que puede generar reacción de disgusto en el bebé pero en ningún momento es dolor.

También es de recordar a las mamás que mientras el bebé mantenga el muñón del cordón umbilical, éste no debe ser bañado por inmersión en la bañera, es de guardar paciencia a usarla por primera vez de preferencia 24 horas después que el cordón umbilical se desprenda del cuerpo del bebé. Mientras tanto la limpieza del bebé debe hacerse con algodón y agua, evitando que el agua entre en contacto con el cordón umbilical para evitar infecciones.

La limpieza del muñón del cordón umbilical se hace impregnando una gaza con alcohol y pasándola suavemente alrededor de la unión del cordón con la pancita del bebé cada vez que se le cambie el pañal al niño. Se recomienda también usar pañales de recién nacido que dejen al descubierto la zona del ombligo para que el muñón del cordón umbilical se seque más rápido.

Una vez se haya desprendido el cordón umbilical de la pancita del bebé, seguir con la limpieza usando la gaza y el alcohol por un día más para minimizar el riesgo de mojar la zona del ombligo y así dar paso a una posible infección.

Para aquellas madres que no desean ir de compras a última hora antes de que su bebé nazca, ya sea para evitar caminar mucho porque la panza ya está que no se aguanta, la solución está muy a nuestro alcanza. Simplemente se debe usar un ordenador y comprar todo lo necesario para dar una correcta limpieza al cordón umbilical de su hijo recién nacido  a través de farmacia online.

Lo importante es que mujer que esté a punto de ser mamá, debe realizar una lista de todos los productos que necesita para darle una adecuada limpieza al bebé que está por llegar.

Los mejores tés para la salud

Los mejores tés para la salud

Una de las mejores cosas que nuestra civilización occidental ha heredado de la medicina oriental es el uso habitual de las infusiones de té con fines terapéuticos, sabiendo que hay una considerable cantidad de estos que pueden ayudarnos a tratar una gran cantidad de padecimientos diferentes y al mismo tiempo evitar que aparezcan otros; revisaremos al menos tres de los principales y menos convencionales, para que puedas prepararlas y obtener sus beneficios.

Té blanco

Esta es una de las variedades menos conocidas del en nuestro continente y se elabora con la misma planta de té, pero la diferencia principal de este es que se hace con los brotes más jóvenes de la misma; su sabor es realmente delicado y muy suave y por supuesto, lo más importante, científicos que han estudiado sus propiedades han logrado demostrar que contiene una cantidad mayor de polifenoles que el té verde, por consiguiente tiene mejores propiedades antioxidantes que el mismo.

Entonces siendo un poco más específicos, sus principales beneficios son el hecho de ayudar a prevenir que los tejidos envejezcan prematuramente, disminuye los niveles de colesterol en la sangre y también reduce el riesgo de padecer algunos tipos específicos de cáncer. Aunque no sea tan convencional en nuestro continente, puedes comprar este té online y recibirlo sin problemas en la puerta de tu casa.

Té Oolong

Este té también es conocido como Wulong y té azul y aunque obviamente tiene muy buenas propiedades para nuestra salud, la razón principal por la cual muchos lo prefieren es por su sabor bastante más agradable que el de otros tipos de té, muchos lo comparan con frutas frescas; esto probablemente se debe al proceso por el cual pasa, un proceso oxidativo de nivel medio, no tan brusco como el del té negro, pero tampoco tan suave como el del té blanco o el verde.

El té más famoso para quemar grasa, té rojo

Aunque es así como todos lo conocemos, el nombre real de este té es Pu-Erh, pero su coloración rojo oscura es la que hace que todos lo conozcan así; su sabor es bastante característico, más fuerte de lo común y bastante terroso. Todo esto se debe a que pasa por un proceso realmente largo de post fermentado, el cual puede llegar a durar incluso varios años guardándolo en bodegas para que se madure.

Si lo que te llamó más la atención de esta infusión es que se conoce por su capacidad para ayudarnos a bajar de peso, entonces tienes que saber la dosis necesaria para lograrlo, la cual es al menos tres tazas diarias; esto no sólo te ayudará quemar grasa, sino que también a disminuir la retención de líquidos e incluso hasta a mejorar tu digestión si tienes problemas con la misma.

Como puedes darte cuenta, las diferentes infusiones de té pueden ayudar mucho a mantenerte saludable en las áreas más importantes de tu cuerpo como lo son el corazón y en general el peso, así que añádelas a tu dieta.

Hábitos que inciden en el daño de la vista

Hábitos que inciden en el daño de la vista

La vista es uno de los sentidos que ejercen una función de suma relevancia, y no es para menos puesto que nadie se logra acostumbrar cuando hay ausencia del mismo. Ahora bien, en muchas ocasiones no se le da la importancia necesaria al cuido de este sentido, y se ejecutan algunos hábitos que inciden en el daño sin pensar en las consecuencias que se acarrean, debes saber que llega un momento en el que tiene que usar gafas, las cuales las puedes adquirir en una óptica online, siempre y cuando sean prescritas por un experto en salud visual, el cual te indique los datos justos que necesitan ya que cada persona es diferente y requiere de gafas únicas.

Malos hábitos para la vista 

No hay duda que con el paso del tiempo se pierde la capacidad visual, debido a muchos factores que no son tomados en cuenta en el diario vivir. Ahora bien, puedes conocer algunos de los malos hábitos que inciden en el daño de tu vista como tal.

  • Fumar es uno practica que sin imaginar está causando serios problemas en la vista, de manera que debes evitar esta práctica ya que se convierte en uno de los factores que tienen mayor incidencia en el padecimiento de cataratas, así como las enfermedades acuñadas a la retina lo cual puede generar una pérdida total de este sentido tan importante.
  • La exposición a los rayos ultra violetas, UV, es otro de los malos hábitos que debes cambiar con el paso del tiempo, y no es para menos, puesto que en el momento no sientes cambio alguno pero estás exponiéndote a padecer de graves enfermedades que tienen estrecha relación con la visión. Se sabe que los daños que causan en la piel son severos pero poco se habla del efecto negativo que se genera en la vista, debes saber que los rayos UV lastiman las células impidiendo que los mecanismos de reparación del organismo tengan una ejecución correcta.
  • Algo tan común como cortar el césped o arreglar el automóvil pueden ser fuente de serios problemas visuales, toma en cuenta que no se van a dar por accidentes de gran magnitud sino por pequeñas cosas que vienen a afectar y a la larga se ven las consecuencias.
  • En el cuerpo hay una conexión total, es por ello que no se debe descuidar la salud en ningún sentido. Ahora bien, cuando hay un mal manejo del colesterol y se sube, la visión se afecta así como cuando la presión arterial se altera, son dos de los casos que se pueden mencionar que vienen a incidir en la salud visual y que deben ser tratados a tiempo.
  • Los ordenadores son una fuente de daño cuando se usan en exceso, es por ello que debes tomar ciertas medidas para minimizar el efecto negativo que causa en la vista como tal. Cabe mencionar que generan un agotamiento ocular, así como una sensación de resequedad.

La primer cita con el dentista

La primer cita con el dentista

Algo sumamente común es el temor a visitar a los dentistas; sin embargo, es parte de lo que se debe hacer para el cuidado bucal. De manera que cuando eres padre de familia o tienes a cargo a un pequeño, se hace necesario trabajar arduamente para que la primera visita no se vuelva tediosa e impedir que se convierta en un trauma. Cabe mencionar que la importancia radica en hacerle ver que se viene una nueva experiencia y que debe afrontar la situación con mayor calma posible, ya que no es nada fuera de lo común. No hay nada ver que fomentar la visita al dentista en Salamanca, puesto que los dientes son piezas únicas que deben ser cuidadas desde temprana edad.

Una primera vez inolvidable 

El papel de cualquier adulto debe ser heroico, cuando de trabajar a un pequeño para ir al dentista se trata, y no es para menos, ya que ese instante en el que se ven cara a cara se convierte en una aventura que envuelve a un trinomio: padres, hijo y dentista. Se dice que el primer encuentro se debe dar en el primer año de vida, y es a ello que se debe muchos de los beneficios para los chiquitos debido a que se les va dando un  tratamiento especial para que el temor no se apodere de ellos.

Cuando la visita al dentista es a temprana edad se evita la formación de caries, eso implica que no habrá procesos posteriores que puedan afectar emocionalmente a los pequeños. De manera que se dan algunos  consejos  para que la visita no se convierta en algo incómodo para los pequeños.

  • Elije a odontopediatra con el que te sientas bien, es decir, aquel que aporte confianza, que genere una buena relación entre médico-paciente y sobre todo que cumpla con tus expectativas en tanto a su profesión se refiere.
  • Si en la primera cita sientes temor, busca la manera de no transmitírselo al pequeño, recuerda que lo importante es que le des confianza y seguridad. Toma en cuenta que cuando los padres sienten miedo de ir al dentista generan un recelo en los pequeños que les impide que vivan toda una aventura positiva, tal cual debería ser.
  • Cuando estés a pocos días para la cita programa, platica con el niño sobre la visita, haciéndole ver que es algo normal y que solamente será un proceso rutinario, que no debe sentir temor y sobre todo hazle conciencia del beneficio que se obtiene.
  • Comienza a tocar sus dientes y explícale lo que hará el dentista en el chequeo para que la manipulación ya vaya creando una adaptación con el momento en que se enfrente al dentista.
  • Cuando ya se encuentren en el consultorio puedes romper el hielo jugando con los dientes del pequeño, de manera que se involucren los tres y se genere la confianza necesaria.
  • Lo ideal es que se haga en las horas de la mañana para que estén más tranquilos.

Conoce las características de un buen fisioterapeuta

Conoce las características de un buen fisioterapeuta

Hablar de un fisioterapeuta encierra muchos elementos, debido a la ardua labor que desempeña y es que con cada paciente deben actuar de manera distinta, sabiendo que todos, reaccionan diferente ante cualquier dolencia que les aqueja. Ahora bien, para poder determinar cuándo estás frente a un buen fisioterapeuta, debes tener en cuenta algunas características como las que se te enlistan a continuación, con el fin de obtener un excelente tratamiento y estar siempre confiado por estar en buenas manos.

Características básicas de un fisioterapeuta

  • Lo principal de un fisioterapeuta es la paciencia, puesto que debe tomarse su tiempo para poder evaluar al paciente y no dar un diagnostico apresurado, por lo que cuando llegas a ellos, debes asegurarte que te tome declaraciones pero a la vez que valore la condición en la que te encuentras, cuando ya todo lo tiene seguro dirá cuál es tu cuadro para proceder con el tratamiento indicado.
  • Un excelente fisioterapeuta siempre hace una combinación del tratamiento, es decir nunca se basa solamente en el pasivo –entiéndase como los masajes, la electroterapia y más- sino que también indica como parte del proceso el tratamiento activo, donde es necesario que el paciente ejecute algunas rutinas de estiramiento y sobre todo correcciones posturales. Cabe mencionar que debe haber un equilibrio para que todo de los resultados que se desean, tanto para el paciente como para el fisioterapeuta.
  • Lleva su trabajo más allá de su lugar de consulta, dicho de otra manera siempre proporciona múltiples consejos y recomendaciones para continuar el tratamiento. Y es que además de ello, da indicaciones a seguir para que se eviten futuras lesiones, lo ideal es que haga énfasis en los ejercicios que se pueden ejecutar así como algunos hábitos que conlleven a una vida saludable.
  • No se cierra a que puede solucionar todo tipo de problemas, sino que cuando sabe que cuenta con algunas limitaciones, acude a otros especialistas y te los recomienda explicándote el motivo por el cual debes visitarlo. Cabe mencionar que es mejor que te refiera a que quiera tratar un problema determinado sin estar seguro de la efectividad en el objetivo.

Consejos generales

  • Nunca está de más pedir la opinión de otras personas, de manera que cuando ya tengas definido quien será el fisioterapeuta de cabeza, puedes preguntar a otros para que hablen del trabajo que ha ejecutado en ellos. Toma en cuenta que no hay mejor recomendación que la que dan quienes ya han estado en sus manos.
  • Investiga todo lo que puedes entorno a la persona que tratará tu caso o el de la persona cercana a ti, de manera que no tengas dudas y puedas proporcionar cualquier dato que sea solicitado. Debes saber que siempre hay que estar pendiente de lo que se viene y para ello es necesario contar con un excelente fisioterapeuta a la mano, para que en caso de necesitarlo no haya que tardar demasiado en la búsqueda.

Eligiendo el mejor colchón para dormir

Eligiendo el mejor colchón para dormirHay muchas cosas que te pueden representar un buen descanso, una habitación muy ventilada, una rica cama, un colchón con todas las comodidades necesarias para que duermas toda la noche de forma placentera. No saber elegir un buen colchón nos podría causar una serie de lesiones en la espalda, además de no dejarnos dormir como se debe hacerlo.

El colchón es necesario cambiarlo cada cierto tiempo, se aconseja que sea por lo menos entre 5 a 10 años, de otra forma se amoldan a tu cuerpo y no te brindan el descanso necesario para recuperar las fuerzas para iniciar un nuevo día. Si consideras que ya no te brinda las comodidades de un colchón normal es necesario que lo cambies por uno que este en óptimas condiciones.

Consejos en la elección del mejor colchón 

  1. Un colchón viscoelástico estos son los mejores, aunque su precio es algo elevado, ya que pueden brindarte toda la comodidad que esperas, amoldándose a todo tu cuerpo y son de lo mejor para que tu cuerpo se mantenga en una posición natural a la hora de dormir. Por lo mismo obtienes un descaso placentero. 
  1. Los colchones de látex: estos son más firmes y su precio es bastante cómodo, por ello hay muchos que prefieren este tipo de colchones en comparación con los colchones viscoelásticos. 
  1. Compra un colchón que sea fresco: debes pensar en los meses de verano que es en los que hace más calor que en otras temporadas. Si utilizas un colchón muy caluroso no podrás dormir en las épocas que más calor hace. Por ello piensa muy bien antes de realizar la compra. Busca colchones que sean a base de algodón de esta manera no sufres por el calor. 
  1. El tamaño del colchón: tanto en lo largo como en lo ancho debe ser por lo menos 20 cm más largo que la persona que lo va a utilizar y adecuarse el tamaño si este se va a utilizar para una pareja o de forma individual. Recuerda que aunque estén recién casados si duermen muy apretados ninguno de los dos podrá tener el descanso que se merecen porque no podrán estirarse ni ponerse cómodos durante la noche. 
  1. Otro aspecto sumamente importante es que debes de tener presente la firmeza que tenga el colchón. No puede ser firme como una roca, ni tampoco suave como el algodón, es necesario que sea ambos a la vez, en algunas partes suave y otras firme. De esa manera se adaptará a tu forma de cuerpo y podrás descansar de forma ideal.

Importancia de tener un buen descanso

Cuando duermes bien con un colchón ideal, te levantas más animado, con deseos de afrontar la vida y de una manera muy feliz, mientras que una mala noche sin poder dormir nos vuelve más irritantes. Esto se debe a que necesitamos dormir por lo menos 8 horas al día en forma continua, cuando tenemos problemas para hacerlo nuestro sistema nervioso central se acelera y no permite que reaccionemos de forma normal.

Como aliviar el ardor de estómago de forma natural

Como aliviar el ardor de estómago de forma naturalExisten muchos métodos que son utilizados para poder aliviar las molestias que quedan después de una comida, puede ser muy condimentada, con exceso de chile, o simplemente que ya tengamos algún padecimiento en el estómago. La Acidez estomacal, es una sensación en forma de ardor en el estómago; es cuando los jugos gástricos fluyen pasando por el esfínter y llegan algunas veces hasta la garganta.

Las causas que producen acidez estomacal

  1. Uso excesivo de alcohol, debido a que irrita mucho el estómago hace que el metabolismo del estómago se acelere, haciendo una mala digestión.
  2. Consumo desmedido de comida, no tener una medida en la forma de alimentarse hace que los jugos gástricos se segreguen y se aumenten debido a que es mucho el contenido que tiene el estómago y no puede hacer bien la digestión por la abundancia que hay en el interior.
  3. Dejar de comer en alguna comida, por el afán de no engordar muchas mujeres hacen sufrir a su estómago, porque dicen que no son tan importantes para su salud.
  4. Tener el estómago solo o vacío, se debe comer cada tres horas para evitar que el estómago se quede completamente vacío. No necesariamente tiene que ser un alimento completo, pero bien puedes comer una fruta entre comidas o un jugo natural.
  5. Alimentos muy grasosos, esto hace que el estómago y los intestinos trabajen más de lo normal.
  6. Comer muchos alimentos ácidos, picantes o muy condimentados
  7. Envejecimiento, los órganos internos están perdiendo su fuerza, por ello es bueno mantener una alimentación sana y libre de grasas, para no forzarlos demasiado.

 Remedios para aliviar la acidez estomacal 

Con los Productos naturales es fácil deshacerse de ese malestar y esta es una de las mejores formas ya que no afecta otros órganos internos, por tratarse de productos naturales.

  1. Con la ingesta de Avena, ayuda a neutralizar la sensación de acidez que se siente en el estómago.
  2. Jugo de papa, rallas la papa y luego se lo agregas a un vaso con agua, lo tomas una vez antes de cada desayuno.
  3. Una mezcla de anís y jengibre te evita los ardores de estómago y produce otros beneficios a tu salud, ya que el jengibre es un antioxidante de origen natural.
  4. Consumir frutas es una forma saludable y natural de evitar los ardores y acidez estomacal; como por ejemplo: la manzana, el melón, sandía, piña y papaya. En el caso de la papaya, es recomendable que se ingiera en las mañanas antes del desayuno un tercio de ella y de forma constante, eso te ayuda a que los jugos intestinales se queden en su lugar y no se eleven provocando la molesta acidez.
  5. El perejil, es un alimento rico por todas sus propiedades, además de ser un excelente aliado en las ensaladas, ayuda a la buena digestión. Cómelo fresco en todas las ensaladas. Además de ser muy agradable al gusto, por ser verde te ayuda a prevenir otras enfermedades como por ejemplo: la anemia.

¿Por qué debería de dejar de fumar?

dejar de fumar

Fumar, muchos creen que es una buena costumbre o se ven más a la moda, o simplemente no pueden de dejar de fumar porque ya están adictos, no siempre es fácil de dejar de fumar, pero son muchas las motivaciones que podemos tener para dejarlo de hacer.

Por cuenta propia el cigarrillo, o puro, es enemigo de la salud, existen muchos tóxicos que entran a tu cuerpo desde el primer cigarrillo que fumas, esto es algo lógico y que muchos no piensan estas cosas, saber que te estás metiendo un veneno.

Tu salud:

  • Recuerda que si fumas eres un blanco fácil para todo tipo de canceres, ataques al corazón, derrame cerebral, y muchas otras cosas, evitando el cigarrillo podrás dejar todo esto al olvido por culpa de este.
  • Una persona que fuma padece mucho de gripe y otras enfermedades que normalmente fueran leves, pero un fumador se complicará.
  • Presión arterial elevada, es muy probable que esto sea tu futuro, si eres fumador.
  • Manchas en los dientes, seguro lo tendrás y es muy desagradable ver el aspecto de los dientes.

Es muy probable que hayas escuchado sobre el cigarro electrónico, estos evitan muchos de estos padecimientos, estos han ayudado a muchos adictos a evitar enfermedades que son mortales, evitar por completo los tóxicos ayudará a tener una excelente vida, y este es lo que te diremos a continuación.

Estilo de vida:

  • No gastar en cigarrillos hará que tu dinero lo inviertas en otras cosas que de verdad valgan la pena.
  • El cigarrillo aleja a la familia, ya que tienes que estar alejado de ella cuando fumas y si no lo haces, tendrás más tiempo para ellos.
  • No necesitarás estar pensando donde fumaré o si tienes un cigarrillo a la mano.
  • Saborearás mejor tus alimentos
  • La ropa con olor a cigarrillos no es agradable, si no fumas tendrás mejor presentación

Tu Familia:

  • Como padre tienes que ser el ejemplo de tus hijos y seres queridos, si no fumas, serás más querido por tu familia.
  • Tendrás mejores ánimos para estar con tu familia, podrás jugar y estar con ellos en el parque, los cigarrillos evitan el buen funcionamiento de tus pulmones y así estarás debilitado.
  • Tu familia estará sin riesgos de contraer enfermedades por el efecto de los tóxicos que emanan de tu cigarrillo.
  • Muchas personas no toleran el olor a cigarrillo y esto te puede causar muchos problemas con tu familia y amigos.

Si puedes ver todas las cosas que puedes evitar, es posible que pensarías deshacerte de este vicio, es muy importante que tengas mucho cuidado de las personas que quieren que fumes, hay muchos que dicen ser tus amigos, te ofrecen un cigarrillo, tanto como tú y tus amigos saben que esto vicio es sumamente peligroso para todos.

Como último punto, el dinero que gastas en cigarrillos no se ve diariamente, pero en un años podrías haber ahorrado más de 1,000 dólares, solo por dejar de fumar, sin duda una buena decisión para dejar de fumar.