Las verduras que más ayudan a tu cuerpo

Las verduras que más ayudan a tu cuerpo

Seguro un día, o en realidad muchos a lo largo de tu vida, tus padres te dijeron que tenías que comer verduras, porque te harían crecer fuerte y porque eran lo más saludable que puede haber en el mundo; en ese momento no sabías que tenían bastante razón, por consiguiente las odiabas y ahora que has crecido, mírate aquí, por tus propios medios buscando que te digamos cuáles son las verduras que mejor le harán a tu salud y alimentación: muy bien, ¡has crecido!

Pero con todo y todo gracias a los avances tecnológicos en cada una de las áreas del mundo, incluyendo entre éstas la agricultura, no cualquier verdura es del todo fiable; primeramente tenemos que recordar que en cuanto a nuestra dieta, tenemos un número específico de calorías que tenemos que consumir a diario y por supuesto quemarlas también, de manera que aunque las verduras sean saludables, si comes demasiadas y no quemar las calorías que consumiste, eso puede contribuir a que subas de peso en lugar de hacerte bien.

Mencionamos esto ya que, aunado al comentario anterior de que la tecnología ha avanzado en la agricultura, tenemos que recordar que gran parte de las verduras que actualmente consumimos son potenciadas a tener mejor tamaño por medios químicos, cuestión que indudablemente terminará en nuestro organismo al consumirlas, aunque obviamente las empresas que las producen digan lo contrario. Entonces, aparte de las verduras que te mencionaremos que son las mejores para tu cuerpo, el Consejo principal podría ser que trates de cultivarlas tu mismo o adquirirlas en alguna frutería que te garantice que son 100% naturales.

Verduras buenas para el organismo

Ya que el nombre verduras proviene del color verde, te contamos que las mejores verduras para tu organismo son precisamente las de color verde y si tienen hojas, pues mucho mejor; la mayoría de verduras de color verde tienen una alta cantidad de minerales, vitaminas y antioxidantes, por consiguiente son una mezcla perfecta para todo lo que tu cuerpo necesita, siendo incluso buenas para las dietas para adelgazar.

Esto significa que por ningún motivo tienes que privarte de comer verduras tan ricas como el aguacate, las coles de todo tipo, pepinos, calabacines, cebolla, rábanos, tomates y por supuesto las cosas que llevan más hojas, como por ejemplo el brócoli, los espárragos, la espinaca y otros; algo que sí vale la pena mencionar es que todos estos vegetales aportan mejores nutrientes al organismo si se consumen muy poco cocidos o crudos de ser posible.

Las verduras que no hay que consumir en exceso

La patata es una de las verduras que tienes que consumir menos, porque tienen una gran carga de glucosa por estar compuestas de bastante almidón y este, al estar cocinado y luego hacer contacto con la saliva, se convierte automáticamente en glucosa y sube tus niveles de azúcar más que comerte directamente un terrón de la misma; otras de las que tienes que evitar abusar por su alto contenido de azúcar son las zanahorias, las berenjenas y las remolacha son rojas.

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