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5 Alimentos que te ayudarán a tener una piel espectacular y saludable

5 Alimentos que te ayudarán a tener una piel espectacular y saludableEse común ver a muchas mujeres preocupadas por tener una piel tersa y atractiva, a pesar de eso todos los esfuerzos son en vano, a pesar de comprar cremas que son totalmente costosas, seguro que te den resultado, pero una de las cosas que podrías hacer mejor, es tener una buena alimentación, esto te dará las mejores armas para poder tener tu piel saludable.

Para esto te daremos 5 alimentos que te ayudarán a tener tu piel en excelentes condiciones:

Zanahorias: El betacaroteno es la joya que nos interesa en este alimento, muy conocido desde hace mucho tiempo, es llamada también como provitamina A, este compuesto dentro de nuestro cuerpo se transforma en vitamina A, la cual ayuda a nuestra piel a sanar y tener un color muy agradable, ayuda a la regeneración de la piel, motiva a la células a que se reproduzcan y así se rejuvenezca y se vea espectacular.

Arándanos: Este fruto de la naturaleza está sumamente cargado de vitamina C, el cual ayuda a nuestro cuerpo contra los radicales libres y tener la sangre libre de bacterias, ayuda a nuestra piel a no tener infecciones, esto hará que tu piel esté en perfecto estado, sin ningún problema puedes consumir todo el arándano que gustes durante todos los días. La ventaja de los arándanos es que su alto contenido de Vitamina C lo podemos conseguir con muy poca cantidad.

Nueces: Un fruto extremadamente saludable, ya que contiene mucha Omega 3, la que necesita nuestro cuerpo para recuperarse del colesterol malo y también es una gran ayuda para nuestro cerebro, ya que el fosforo es uno de los ingredientes de este fruto, pero como estamos hablando de la piel y de que alimentos nos ayudan a mantener nuestra piel saludable, podemos decir que la vitamina E que contiene es suficiente para ayudar a nuestra piel a rejuvenecerse.

Tomate: El licopeno que contiene ayudará a que nuestro cuerpo se proteja de los radicales libres y así prevenir canceres muy peligrosos, con este efecto ayudará a la piel a mantener su elasticidad y así verse muy bien durante el tiempo más difícil, así mismo se protege de los efectos del sol y otras contaminaciones.

Chocolate Negro: Sinceramente es uno de los alimentos que más me gustan, pero a pesar de contener muchas calorías, aun así es sumamente sano, lo único que debemos tener cuidado es la cantidad que consumimos, no debes de pasar de una cantidad recomendada, lo mejor que puedes hacer es consumir un chocolate que sea puro o que sea 70% chocolate puro, así podrás consumir el flavonoides, el cual nos ayudará a tener una piel suave y elástica, porque nos ayudará a limpiar nuestro cuerpo de toxinas por ser un antioxidante potente.

Así que si tú te alimentas con uno o varios de estos alimentos estoy seguro que tendrás grandes cambios en tu piel y en tu cuerpo, porque son sumamente sanos y ayudarán a recuperar la elasticidad de tu piel.